Има моменти, в които сякаш всички около нас знаят какво правят – говорят уверено, взимат решения, действат.
А ние стоим и се питаме:„Дали аз съм достатъчно добър/добра?“
Липсата на увереност не винаги се вижда отвън.Понякога тя е тиха – в начина, по който се съмняваме в себе си, премълчаваме мнението си или отлагаме неща, които всъщност искаме.
- Как изглежда липсата на увереност?
- постоянно се сравняваш с другите
- страхуваш се да не сбъркаш
- трудно взимаш решения
- имаш нужда от външно одобрение
- често се питаш „Как ще изглеждам в очите на другите?“
Увереността не е нещо, с което се раждаме в завършен вид. Тя е процеж, който се изгражда.
- Често липсата ѝ има корени в:
- критична среда
- високи очаквания
- преживявания на отхвърляне
- ситуации, в които сме били подценени
- Промени вътрешния диалог
Запитай се:
„Това, което си казвам, бих ли го казал на близък човек?“.Ако отговорът е „не“ – значи си твърде строг към себе си.
- Малки действия
Започни с малки стъпки:
- кажи мнението си
- вземи решение
- направи нещо, което отлагаш
Много хора бъркат увереността с перфектност. Истината е, че уверените хора си позволяват да грешат. Колкото повече се опитваш да бъдеш „харесан“, толкова повече губиш връзка със себе си. Запитай се “Какво Аз искам?”